Spesso questo argomento è molto sottovalutato, ma io credo che sia molto importante per la nostra salute lavorare nelle migliori condizioni possibili. In media manteniamo una postura scorretta per ben 6 ore su 8 che ne lavoriamo.

10 Cose per Stare Più Comodo in Ufficio

Sei stufo di non trovare la giusta comodità in ufficio e di avere sempre quel mal di schiena? Vuoi stare più comodo in ufficio?

Non sono un medico e non posso consigliarti quale sia la postura più corretta davanti ad un PC con estrema certezza. Posso però consigliarti tutto ciò che uso o che ho usato per tornare a casa con maggiore sollievo.

Diciamo basta al mal di schiena ed agli occhi gonfi. Basta dolori al tunnel carpale, gambe, schiena e polsi! Iniziamo.

Tappetino per mouse con Poggia Polsi

Il tappetino con poggia polsi è stato il mio primo acquisto dopo la visita medica del lavoro. Il dottore mi ha spiegato che avevo il tunnel carpale infiammato e che il problema principale risiede nella postura del polso.

Il polso deve rimanere sollevato. In circa mezz’ora ci farai l’abitudine.

Ti consiglio alcuni tappetini con poggia polsi (il primo è quello che utilizzo al momento):

• Tappetino Nero con Poggia Polsi in Silicone
• Tappetino con diversi colori e Poggia Polsi Economico
• Tappetino BigFoot con Forma Curvata
• Tappetino Trixes Economico colore Blue
• Tappetino per Tastiera + Tappetino Mouse (Molto Interessante!)

Sedia Ergonomica

Un’altra cosa importante e che tutt’ora utilizzo è la sedia ergonomica che ti consente di mantenere una postura della schiena dritta e diminuisce di netto i dolori nella zona più bassa della schiena così come traumi muscolari a collo e spalle.

Te ne consiglio alcune che ho visto girare o che ho provato, come al solito la prima è quella che utilizzo io:

• Sedia Ergonomica Legno e Sgabello Nero
• Sedia Variabile e Movibile Legno + Sgabello Nero (fortemente consigliata per chi soffre su collo e spalle)
• Sedia Ergonomica con schienale
• Sedia Ergonomica Economica

Occhiali Anti Luce Blu

Gli occhiali anti luce blu sono una grandissima innovazione.

Ti permettono di avere gli occhi molto meno affaticati e di diminuire stanchezza e mal di testa.

Ripeto non sono un medico, ma sintetizzando le lenti bloccano buona parte dei raggi emessi da un monitor così come gli occhiali da sole bloccano i raggi UV.

Come al solito, il primo della lista è quello che possiedo:

• Occhiali MyBlue Protect
• Occhiali Cyxus per Computer
• Occhiali Cyxus Unisex Eleganti
• Occhiali Pixel Lens con protezione al 41%

Il Mouse Ergonomico

Tra le altre cose anche il modo di tenere il mouse è fondamentale.

Sai che i problemi che hai alla schiena vengono scaturiti molto dalla postura del tuo braccio mentre si allunga verso il mouse e si stende sul tappetino?

Ti elenco alcuni mouse ergonomici, bisogna farci un po’ l’abitudine nell’utilizzarli, ma è questione di qualche ora al massimo:

• Anker Mouse Verticale Wireless
• CSL Mouse Verticale Wireless
• Mouse Ergonomico non Verticale Microsoft
• Perixx Perimice-715, Mouse Verticale Wireless

Il Cuscino Ergonomico Per Sedie

La postura abbiamo detto che è fondamentale. Se non vuoi comprare una sedia ergonomica almeno proteggi la zona lombare, previeni la sciatica ed elimina i dolori al coccige.

Vediamo insieme alcuni cuscini ergonomici:

• Cuscino con gel ortopedico e terapeutico Supportiback
• Naipo Cuscino per Sedie con Supersoft Memory Foam
• LoveHome Cuscino Lombare
• BonMedico Cuscino per Seduta Ortopedica
• Cuscino Sedile Papake, adatto ad ogni tipo di sedia/sedile

Sedie con Supporti Lombari

Se vuoi avere una sedia più classica, ma che ti aiuti a mantenere un’ottima postura ed a tornare a casa senza mal di schiena la sera allora dovresti guardare queste sedie.

Tempo fa un mio, ormai ex, collega ne ha comprata una e ne ho voluta subito una anche io per stare più comodo in ufficio. Vediamole insieme:

• HJH Office – Sedia da Ufficio Girevole con supporto lombare regolabile
• HJH Office – Sedia da Ufficio girevole, con supporto lombare regolabile, braccioli regolabili, schienale regolabile
• Aingoo – Sedia da Ufficio con supporto lombare
• Pelle Aminiture – Sedia da Ufficio con supporto lombare
• HJH Office – Sedia da Ufficio Girevole con supporto lombare regolabile

Correttore di Postura

Se pensi che potrebbe essere troppo tardi e non vuoi solo prevenire puoi utilizzare un correttore di postura. Personalmente mai usato ancora, ma l’ho visto usare anche da qualche familiare e sembra ben funzionante.

Te ne elenco alcuni:

• Correttore di Posture per schiena LifenC
• MyCarbon Fascia Posturale
• MWS Supporto e Tutore a fascia

Lumo Dispositivo di Monitoraggio

Tramite questo strumento disponibile a questo indirizzo hai la possibilità di monitorare la tua postura ed osservare quanto ti interessa direttamente sul tuo smartphone.

Non l’ho ancora provato, ma leggendo dalle recensioni mi sembra molto interessante, forse non facilissimo da utilizzare, ma niente di impossibile a livello di app che non sappia fare un programmatore o chiunque è abituato ad utilizzare un PC.

E’ utile non solo per stare più comodo in ufficio, ma in generale per monitorare il proprio corpo.

Se qualcuno lo prova mi faccia sapere! Al momento le recensioni su Amazon sembrano interessanti!

Supporto per Monitor e Laptop

Molto importante è sicuramente la postura del corpo che si mantiene corretta fin quando tutte le condizioni vengono rispettate. Tra queste condizioni c’è: avere il monitor alla giusta altezza.

Se non puoi regolare la sedia o non vuoi stare troppo basso con la sedia, puoi sistemare meglio il tuo monitor utilizzando uno di questi supporti:

• Supporto per Monitor/Laptop in Vetro Trasparente
• Supporto Monitor/Laptop regolabile, portatile e pieghevole
• Supporto per Monitor/Laptop in Bambù
• Supporto In Alluminio

Un Buon Monitor

Sia per gli occhi che per una corretta postura è ottimo avere un buon monitor regolabile che non infiammi né gli occhi né la muscolatura.

E’ così che stai sicuramente più comodo in ufficio!

Vediamo alcuni monitor insieme:

• Samsung 22″ LED e Full HD
• HP 23.8″ LED e Full HD
• Samsung 28″ UltraHD 4K
• LG 27″ UltraHD 4k

Per concludere molti mi chiedono come possono collegare 2 schermi al PC, quindi ti dico che a questo indirizzo puoi trovare il cavo VGA che fa da splitter.

Conclusioni

Mantenere una buona postura è ottimo ed aiutarti a mantenere una buona postura è ciò che dobbiamo fare per non avere problemi di salute. A lungo andare infatti una normale infiammazione può diventare qualcosa di più grave e per quanto se ne parli poco non è un evento così raro.

Per stare più comodo in ufficio devi ricordati che per prima cosa la postura deve venire da te, poi quando si lavora almeno 8 ore davanti al computer lo sappiamo tutti cosa succede. Senza volerlo cambiamo postura, incrociamo le gambe, ci appoggiamo su un gomito, siamo storti e facciamo tutte quelle cose che non ci fanno bene. Alla fine ogni giorno manteniamo per almeno 6 ore su 8 una postura scorretta.

Io ho già iniziato a voler migliorare la qualità della mia postura e della mia salute, non aspettare!

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